Autor: Do R7 Yasmim Santos

A bicicleta vai muito além de um simples meio de transporte. Presente no cotidiano urbano e também no lazer, ela representa uma alternativa sustentável de locomoção. Além disso, a prática do ciclismo traz benefícios diretos para a saúde física e mental. Pedalar fortalece o coração, melhora o condicionamento e contribui para a redução do estresse, especialmente quando associado ao contato com a natureza. Praticado ao ar livre, o ciclismo oferece benefícios adicionais, como o contato com a natureza e a exposição à luz solar. Não à toa, a modalidade tem uma data especial no calendário: 19 de agosto, Dia Nacional do Ciclista,…

O presunto é um ingrediente versátil que transforma pratos do almoço em refeições rápidas, saborosas e nutritivas. Ele combina com diferentes acompanhamentos, como massas, arroz, legumes e ovos, acrescentando sabor e praticidade à mesa. A seguir, confira 5 receitas criativas para aproveitar o presunto e tornar o almoço ainda mais especial. Quiche de presunto Ingredientes Massa 200 g de farinha de trigo 100 g de manteiga gelada em cubos 1 ovo 1 pitada de sal 2 colheres de sopa de água gelada (se necessário) Recheio 150 g de presunto cortado em cubos 3 ovos 200 ml de creme de leite 150…

Quando a temperatura cai, a maquiagem parece simplesmente não aderir. Em peles secas ou maduras, o efeito pode ser ainda mais frustrante: craquela, acumula nas linhas ou desaparece em poucas horas. Mas a maquiadora e influenciadora digital Bruna Malheiros, especialista em pele glow e acabamento sofisticado, compartilha uma técnica que virou queridinha no frio — e também é perfeita para quem sofre com ressecamento. “O segredo é usar uma bruma fixadora hidratante em diferentes etapas da maquiagem. Ela entra logo após a etapa de hidratação, formando uma película protetora que segura a umidade da pele. Logo após a aplicação dos produtos…

Esqueça a ideia de que maquiagem é para “disfarçar” a idade. A make atual respeita a pele e a história de vida de cada pessoa, valorizando traços, enaltecendo a beleza e celebrando as experiências. Com o passar dos anos, nossa pele muda — e isso é parte natural (e linda) da vida. Entender esse processo e fazer pequenos ajustes na escolha dos produtos e nas técnicas podem fazer toda a diferença para realçar a beleza em todas as fases da vida. Chloé Gaya, maquiadora e diretora artística do Jacques Janine, defende que a maquiagem não se trata de esconder, mas sim…

O desejo incontrolável por um doce ou lanche fora de hora é algo que atinge muitas pessoas. No entanto, quando esse comportamento se torna frequente ou muito intenso, pode comprometer a rotina alimentar. A boa notícia é que existem formas eficazes de lidar com esses impulsos e cultivar uma relação mais equilibrada com a comida. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 4,7% da população brasileira sofre de transtornos alimentares — quase o dobro da média global, de 2,6%, segundo pesquisa realizada em 2021. Diante desse cenário, fica ainda mais evidente a importância de adotar estratégias para evitar comportamentos…