Autor: Da Reuters com EFE

A rotina dos atletas exige disciplina, dedicação e esforço constantes. Para alcançar a excelência, eles cuidam da alimentação, equilibram trabalho e descanso e mantêm o controle emocional. No entanto, assim como qualquer outra pessoa, também enfrentam desafios que afetam a performance, como o esgotamento físico e mental, a queda na autoconfiança e a ansiedade, que podem ser evitados com cuidados simples e eficazes. Incorporar práticas de autocuidado na rotina pode fazer toda a diferença em momentos de estresse e pressão, situações que todos enfrentamos ao longo da vida. “Seja para melhorar o desempenho em uma competição ou no trabalho, para…