Autor: Cartao de Visita - Noticias

O Dia Mundial do Coração, comemorado em 29 de setembro, destaca a necessidade de preservar a saúde cardiovascular e incentivar práticas que favoreçam uma vida mais longa. Uma das ferramentas mais eficazes para esse cuidado é a alimentação: optar por ingredientes nutritivos, repletos de fibras, antioxidantes, minerais e gorduras saudáveis, contribui para fortalecer o coração, equilibrar os níveis de colesterol e manter a pressão arterial sob controle. A seguir, veja 5 receitas com alimentos benéficos para o coração! Ingredientes 1 xícara de chá de quinoa 2 xícaras de chá de água 170 g de atum sólido ao natural escorrido 1 xícara…

Não existe um número mágico universal que sirva para todos. Conhecer mais sobre a necessidade de líquidos do seu corpo pode ajudar a estimar a quantidade ideal de água a ser consumida diariamente. Como estimar a quantidade ideal de água Estudos apresentam recomendações variadas ao longo dos anos. De modo geral, indica-se entre 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal ao dia; ou seja, uma pessoa de 70 kg deveria ingerir cerca de 2,1 a 2,4 litros. Essas recomendações servem apenas como orientações gerais, e não como uma regra fixa. É fundamental lembrar que a necessidade de…

Opção para quem prefere a praticidade do dia a dia, a utilização do forno micro-ondas já levantou questões polêmicas quanto à qualidade dos alimentos e à segurança dos consumidores. Isso porque, o funcionamento do aparelho ocorre por meio da emissão de ondas eletromagnéticas que penetram nos alimentos, superfície adentro, aquecendo conforme as moléculas de água se agitam intensamente no interior da comida que sai quentinha, pronta para o consumo. Utilizado para cozimento ou aquecimento, o micro-ondas não oferece riscos à saúde. No entanto, a nutricionista Érica Caroline Feitoza, professora do curso de Nutrição da Uniderp, aponta que os cuidados envolvem…

Escolher a escola ideal para os filhos é uma das decisões mais importantes para os pais, especialmente quando se trata de bebês e crianças pequenas. A primeira infância, como é chamado este período, é considerada fundamental para o desenvolvimento, já que 90% das conexões cerebrais se formam até os 6 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Segundo uma pesquisa do Datafolha, 85% dos pais afirmam que a qualidade da educação é a principal preocupação no momento da escolha da escola para a criança, seguida por segurança (78%) e proximidade da residência (64%). Para a professora Damir Forner, especialista…

O Carnaval é uma época de festa, alegria e muita energia, mas também pode deixar algumas consequências, como o famoso cansaço e a temida ressaca devido ao exagero nas bebidas alcoólicas. Para ajudar quem se jogou sem medo na folia, Fúlvia Gomes, nutricionista da Bio Ritmo (marca fitness high-end), lista algumas dicas essenciais para recuperar o organismo e retomar a rotina com mais facilidade. Confira! 1. Hidrate o corpo Hidratar o corpo é essencial para aliviar sintomas como dor de cabeça e fadiga. Durante a folia, quando você sente sede, seu organismo já está dando sinal de que apresenta certo grau de desidratação. “Para hidratar,…